미국의 건강 정보 사이트 '헬스닷컴'이 점심시간에 걷기를 하는 등의 바깥 활동이 좋은 과학적 이유 5가지를 소개했다.

1. 우울증을 완화한다

  미국 미시간대학교 연구팀에 따르면, 자연 속에서 단체로 걷기를 하면 우울증 증상과 스트레스를 크게 낮춤으로써 정신 건강과 적극성을 향상시키는 것으로 나타났다.


2. 정신건강을 증진시킨다

  영국 글래스고 대학교 연구팀에 따르면, 야외에서 걷거나 자전거를 타거나 달리기를 하는 사람들은 실내에서 운동을 하는 사람들에 비해 정신건강이 나빠질 위험이 훨씬 낮은 것으로 나타났다.

3. 집중력을 향상시킨다

 '심리 과학'에 실린 연구에 따르면, 자연과 상호작용을 하면 일상생활의 과도한 자극으로부터 뇌를 쉬게 해 집중력을 회복하게 하는 효과가 있는 것으로 나타났다.

4. 면역력을 강화시킨다

  이틀 동안 숲속에서 6시간을 보낸 여성들은 바이러스와 종양을 퇴치하는 백혈구가 증가했고 이런 상태가 적어도 7시간 이상 지속된 것으로 나타났다.

5. 풍경 사진만으로도 기분을 좋게 한다

  아름다운 자연 경관 사진을 본 사람들은 도시 경관 사진을 본 사람들과 비교했을 때 행복한 기억들을 떠올리는 것과 연관된 뇌 부위의 활동이 고조되는 것으로 나타났다